Category Archives: Kesehatan

10 Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil Agar Tidak Sembelit

Published by:

Image result for mangosteen

Salah satu sumber nutrisi yang wajib dikonsumsi adalah serat.Kandungan serat ini banyak terdapat didalam buah dan sayuran. Terpenuhinya kebutuhan serat maka akan mampu mengatasi masalah gangguan pencernaan seperti sembelit yang sering dialami banyak orang terlebih oleh wanita yang sedang hamil. Pastinya akan sangat mengganggu jika mengalami kesulitan buang air besar, terlebih pada ibu hamil. Untuk terhindar dari masalah gangguan pencernaan ini maka adanya beberapa makanan kaya serat yang wajib dikonsumsi. Berikut 10 makanan yang wajib dikonsumsi ibu hamil agar tidak sembelit diantaranya yaitu :

  1. Air Putih

Didalam setiap harinya ibu hamil wajib mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter.Kandungan mineral yang ada didalam air putih dapat membantu untuk melunturkan lemak. Selain itu juga dengan mengkonsumsi air putih dapat teratasinya sembelit yang biasanya akan sering dialami oleh kebanyakan ibu hamil.

  1. Brokoli Dan Wortel

Serat yang ada didalam sayur yang berwarna hijau dan orange ini tinggi. Ada sekitar 4 gram serat didalam setiap 100 gram brokoli, sedangkan pada wortel ada sekitar 3,1 gram didalam setiap 100 gramnya. Selain itu juga ada sayuran lainnya yang baik dikonsumsi ibu hamil seperti kubis, buncis, dan bayam.

  1. Kacang Polong

Kacang polong kaya akan serat dan merupakan sumber protein nabati. Ada sekitar 8,3 gram serat yang terkandung didalam kacang polong seberat 100 gram. Selain kaya akan serat kacang polong juga mengandung asam folat yang berfungsi untuk merangsang sistem saraf otak pada janin.

  1. Pepaya Dan Pir

Tekstur yang dimiliki pepaya dan pir sangatlah berbeda. Dimana pepaya cenderung lebih empuk dan manis, sedangkan tekstur pir cenderung renyah dengan kandungan air didalamnya sangat banyak. Kandungan serat yang ada didalam kedua buah tersebut dipercaya ampuh dapat mengatasi sembelit.

  1. Manggis

Selama masa kehamilan memang hal yang wajar jika ibu hamil mengalami masalah gangguan pencernaan seperti sembelit. Terlebih lagi ibu hamil akan sering merasakan sembelit pada saat usia kehamilannya semakin membesar. Mengkonsumsi manggis merupakan salah satu cara untuk mengatasi masalah sembelit pada ibu hamil. Manggis buat ibu hamil dapat mengatasi sembelit karena mengadung serat yang cukup tinggi.

  1. Kismis

Kandungan serat yang cukup didalam kismis dapat dimanfaatkan sebagai pencahar yang alami.Tetapi sebelum mengkonsumsinya sebaiknya buah kismis itu harus direndam terlebih dahulu, lalu setelah itu makan kismis itu setiap harinya.

  1. Strawberry

Buah strawberry mengandung Vitamin C yang cukup tinggi dan juga dapat mengurangi sembelit.Dan bahkan buah ini memiliki sifat astringen yang dapat meredam demam.

  1. Mentimun

Kandungan nutrisi yang ada didalam mentimun lengkap seperti kalsium, fosfor, zat besi, dan juga Vitamin C. Supaya terhindar dari sembelit maka jadikan mentimun ini sebagai lalapan untuk dikonsumsi sehari hari.

  1. Cincau

Serat yang ada didalam cincau tinggi dan kalorinya rendah.Kandungan yang ada didalam cincau tersebut dapat dimanfaatkan ibu hamil untuk mengatasi masalah sembelit, diare, perut kembung, demam, dan juga panas dalam.

  1. Temulawak

Masalah sembelit juga dapat teratasi dengan mengkonsumsi ramuan temulawak.Cara membuatnya sangatlah mudah yaitu dengan membersihkan batang dan rimpang muda temulawak kemudian direbus hingga mendidih.Setelah itu saring dan konsumsi selagi hangat.Ramuan ini dikonsumsi sebanyak 2 hingga 3 kali didalam setiap harinya.

Itulah 10 makanan yang wajib dikonsumsi ibu hamil agar tidak sembelit. Dengan menkonsumsi salah satu makanan diatas maka akan menjadi cara aman mengatasi sembelit pada ibu hamil.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Dalam Waktu Singkat

Published by:

Banyak sekali hal yang bisa ditimbulkan saat berjerawat terkadang kita tidak pede saat ketemu kerabat atau teman, nah kali ini kita akan mengulas Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami, tentunya anda harus tahu penyebab jerawat itu muncul. Jerawat mucul kadang karena efek peradangan jika sudah begitu anda harus menyembuhkan peradangan tersebut. Ada beberapa perawatan sederhana agar jerawat anda cepat hilang.

  1. Masker Soda Kue
    Seperti yang kita tahu soda kue adalah bahan utama dalam pembuatan kue namun jangan salah karena soda kue juda dapat anda gunakan untuk menghilangkan jerawat, dengan cara campurkan 2 sdm soda kue dengan air sampai kental, setelah itu cuci wajah sampai bersih dan gunakan soda kue tadi diwajah secara merata, tunggu 15 menit dan bersihkan dengan air hangat.
  2. Masker Alpukat
    Alpukat memiliki vitamin yang dibutuhkan oleh kulit seperti vitamin E yang berguna untuk mengusir peradangan dalam kulit, ditambah madu yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kulit. Caranya pun mudah belah alpukat menjadi dua bagian dan haluskan dan tambahkan 1 sdm madu dan selanjutnya gunakan campuran alpukat dan madu untuk masker.
  3. Masker Yogurt
    Yogurt didalamnya memang mengandung bakteri namun bakteri baik yang dapat digunaka untuk masker wajah, yogurt dapat meregenerasi sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat, campurkan 1 sdm madu dan 2sdm yogurt campur hingga rata dan campuran tersebut dapat anda gunakan untuk masker.
  4. Masker Lemon
    Jerawat muncul biasanya terjadi karena ada peradangan kulit yang salah satu penyebabnya karena pori-pori tersumbat dan kandungan askorbat-L dalam buah lemon bisa mengatasi itu, lemon juga dapat menjadikan wajah anda menjadi cerah. Caranya ambil 1 buah lemon dan potong menjadi 2 dan peras dan oleskan perasan air lemon tersebut di wajah. Tunggu 15 menit dan bersihkan dengan air hangat.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda perlu malakukan Cara Menghilangkan Jerawat diatas secara rutin. Dengan begitu anda akan memiliki wajah bersih dan mengkilap. Nah bagaimana mudah bukan untuk menghilangkan jerawat?

Sumber : Kepoloka.com

Cara Melangsing Perut Dengan Obat Herbal

Published by:

Kelebihan berat badan banyak dikeluhkan oleh pria dan wanita kerap kali kelebihan berat badan berdampak negatif pagi kesehatan karena  mudah terserang penyakit diabetes, jantung, kolesterol, asam urat dan penyakit kompleks lainnya. Penyebab kelebihan antara lain karena faktor keturunan atau genetika, faktor lainnya penyebab naiknya berat badan adalah sering mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi atau lemak jenuh, hal yang aprah adalah kebiasaan ngemil di malam hari, rasa stress sering dilampiaskan dengan makan sehingga pola makan tidak beraturan dan banyak lagi penyebab lainnya. Tidak heran banyak orang terutama wanita membutuhkan cara melangsingkan perut agar kembali ideal seperti dulu.

Dokter boyke menawarkan produk untuk menurunkan berat badan secara alami, yaitu Femmislim sebuah produk herbal dari dokter boyke digunakan membantu menurunkan berat badan secara alami, produk ini dapat menjadi salah satu cara melangsingkan perut anda karena produk ini merupakan produk herbal dari hasil komoditas yang dari aspek keseharian. Dengan mengonsumsi obat ini tidak akan berdampak ketergantungan dengan obat hanya saja dapat membantu menurunkan berat badan anda karena obat ini dapat membantu membakar lemak hingga dampaknya tampak keliatan dengan waktu yang singkat dan secara alami.

Tidak perlu takut untuk menjadikan femmislim sebagai salah satu cara melangsingkan perut anda karena produk ini ditawarkan oleh dokter yang sudah terkenal namanya dan juga bahan yang digunakan mengandung bahan alami seperti mengandung green tea dapat membantu memberikan kandungan antioksidan yang sangat tinggi, hal ini sangat bermanfaat untuk membakar lemak yang berada di dalam tubuh anda. Selain itu juga mengandung gracinia cambogia yang berasal dari buah jeruk bermanfaat memberikan zat aktif hydrocic yang sangat bagus untuk membantu melangsingkan tubuh anda secara alami dan dalam waktu yang sangat sinkat. Femmislim sangat ampuh untuk memblok enzim lipase yang memiliki fungsi mengubah lemak menjadi kandungan asam lemak, dimana dapat bekerja untuk feces anda berlemak maka akan lebih mudah mengkilap pada tubuh anda.